내 감정에 말 걸기

왜 중요한지 알려주며 감정을 어떻게 들어야 하는지 실천 방법에 대해서도 자세하게 나타냈다. 이 책을 시작하기 전에 간단하게 몸을 자각해보자. 지금 나는 어떤 자세를 하고 있는지, 내 몸은 편안한지, 어디 불편한 곳은 없는지 살펴보는 것이다. 몸의 감각으로부터 전달되는 감정은 직관적이고 솔직하다. 생각과 머리의 신호로 전달된 감정은 때로 오염되거나 왜곡될 수 있지만 몸으로부터 오는 신호는 깨끗하고 투명하기 때문이다.